임신중에 커피를 마셔도 될까요? 카페인 함유량 살펴보기

■ 임신하기 전 피해야 할 음식, 임신 준비 중이라면 꼭 알아야 할 정보!

 

■ 임신중에 커피를 마셔도 될까요?

요즘은 하루에 1~2잔 커피는 빼놓을 수 없는 하루 일과입니다.

그러다 임신을 하게 되면 혹여라도 흡연과 음주를 하셨다면, 

당연 안하게 되고 모든 행동들과 먹는 음식들에 걱정이 있을 수밖에 없다고 생각합니다.

그중 가장 궁금해하시는 게  '임신 중에 커피를 마셔도 될까?'인 거 같아요.

 

우선 답은 : 'YES' 입니다.

그럼, 얼마큼 마셔야 임산부들과 뱃속에 아이에게 영향이 적을까요?

우선 200mg 미만은 안전하다고 전문가들이 말한다고 합니다.(300mg이라는 말도 있음)

평상시 많이 마시는 아메리카노 한잔은 150~180mg의 카페인을 함유하고 있다고 합니다.

 

[각 회사별 카페인 함유량]

출처 coffee4m.com

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난 하루 한잔 벤티 사이즈를 마셨는지, 그란데를 마셨는지에 따라서도 당연히 함유량은 달라집니다.

그리고 각 커피 브랜드마다 다를 수 있으니 위 표를 참고해 보세요 :)

 

그리고, 임신을 하게 됐을 때 평소에 당기지 않았던 것들이 당기게 됩니다.

그중 한 개가 단것들이라고 생각되는데요.

초콜릿, 콜라, 녹차 등에도 카페인이 함유돼있기 때문에 커피만 놓고 카페인 함유량을 생각하면 안 될 거 같아요!

 

[알아두면 좋을 카페인 함유량]

녹차: 28mg(1 티백) / 커피믹스 : 47.51mg / 캔 커피믹스 : 84.41mg / 에너지 음료 : 86.1mg(핫식스, 레드불 등)

박카스 : 30mg(1병 100ml) / 콜라 :25mg(1캔 250ml)

 

임신을 하면 신경 써야 할 것들이 너무 많죠.

정말 힘들지만, 그 과정이 지나면 너무나 소중한 보물이 찾아오는 거 같아요.

답답하고 힘드시겠지만 다들 건강하시고 행복하게 임신기간을 보내셨으면 좋겠습니다.